Übung kann als jede Bewegung definiert werden, die Ihre Muskeln stimuliert und Kalorien verbrennt. Sie können viele Arten von Übungen machen, wie Schwimmen, Laufen und Gehen. Es ist erwiesen, dass Bewegung viele Vorteile für Ihre Gesundheit haben kann, sowohl geistig als auch körperlich. Außerdem können Sie sogar länger leben, wenn Sie aktiv sind. Bewegung ist gut für alle, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fähigkeiten. Sie benötigen mehr Motivation, um sich zu bewegen? Diese sieben Vorteile von Bewegung können Sie glücklicher und gesünder machen.

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